PENGARUH METODE LATIHAN ZIG ZAG RUN TERHADAPKELINCAHAN MENGGIRING BOLA FUTSAl

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas metode latihan Zig-Zag Run dalam meningkatkan kelincahan menggiring bola pada pemain futsal. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen, menggunakan desain One Group Pretest–Posttest Design yang melibatkan 30 peserta didik ekstrakurikuler futsal SDK Seraphine Bakti Utama. Program latihan dilaksanakan selama sepuluh sesi pertemuan.Data dianalisis menggunakan uji t sampel berpasangan (paired sample t-test) yang menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest (t = 15.038 > t-tabel = 2.045, p < 0.05). Rata-rata waktu dribbling mengalami peningkatan dari 12,81 detik menjadi 9,34 detik, yang menunjukkan adanya peningkatan kelincahan sebesar 27,8%.Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa metode latihan Zig-Zag Run efektif dalam meningkatkan kelincahan dan penguasaan bola pada pemain futsal.